Optimierung von Sitz- und Steh-Arbeitsplätzen

Wer viele Stunden am Tag sitzend auf seinem Bürostuhl verbringt, sollte darauf achten, dass dieser möglichst optimal auf seinen Körper und die erforderliche Arbeitshaltung eingestellt werden kann. Denn je besser sich Bürostühle an die individuelle Sitzposition anpassen lassen, desto besser funktioniert die Blutzirkulation im Körper und damit auch dessen wichtige Versorgung mit Nährstoffen. Aus diesem Grunde ist der Kauf eines ergonomischen Bürostuhls eine Investition in die Gesundheit und Leistungsfähigkeit seines Nutzers. Ja nach Preisniveau können die Ausstattung und der Komfort eines Bürostuhls oder Chefsessels sowie seine Nutzungsdauer sehr unterschiedlich ausfallen. Generell lässt sich sagen, dass auch die besten Bürostühle allerspätestens nach ca. acht Jahren zum Wohle der Gesundheit erneuert werden sollten.

Wichtige Merkmale ergonomischer Bürostühle

Je besser der Bürostuhl auf den Menschen abgestimmt ist, umso gesünder sitzt und arbeitet er. Langes Sitzen am Arbeitsplatz ist eine enorme Belastung für den gesamten menschlichen Organismus. Zum Wohle der Gesundheit sollten beim Kauf eines ergonomischen Bürostuhls folgende Merkmale Beachtung finden:

qualitativ hochwertige Materialien
Formung der Sitz- und Rückenfläche
individuelle Anpassbarkeit
gute Funktionalität
Sicherheit

Ein wirklich guter ergonomischer Bürostuhl kann die Belastung der Schreibtischarbeit auf den Körper des Sitzenden um ein Vielfaches reduzieren.
Individuell an seinen Benutzer adaptiert unterstützt ein ergonomischer Bürostuhl die natürliche Haltung in allen Sitzpositionen und fördert auf natürliche Weise ein bewegtes ergonomisches Sitzen.

Was ein ergonomischer Bürostuhl im Einzelnen bieten sollte

Um ein gesundes und ergonomisches Sitzen zu gewährleiten, sollte der Büro- oder Leitstellenstuhl optimal an den Sitzenden anpassbar sein. Um den Bürostuhl perfekt einstellen zu können, sollten die einzelnen Komponenten idealerweise über die folgenden Eigenschaften bzw. Einstellmöglichkeiten verfügen:

Sitzfläche

leicht nach vorne abfallend
Sitzneigungseinstellung
abgerundete Sitzvorderkante
Sitztiefeneinstellung zur Anpassung an die Oberschenkellänge
individuelle Höhenverstellung 42 cm bis 50 cm

Rückenlehne

Höhe mindestens bis an die Schulterblätter
natürliche Anpassung an die S-Form der Wirbelsäule
ergonomisch geformt
Höhenverstellung
Rückstellfederkraft justierbar, sodass Rückenlehne den Bewegungen des Nutzers folgt
an jeder Stelle arretierbar

Armlehnen

einstellbar in Höhe, Tiefe und Weite
ca. 20 cm lang und mindestens 4 cm breit
Höhenverstellung ca. 18 cm bis 29 cm

Nackenstütze

sinnvolle Ergänzung zur Rückenlehne
höhenverstellbar
beweglich nach vorn und hinten, ohne Druck auszuüben

Polsterung und Bezug

thermoregulatorische Eigenschaften
nicht zu weiche, hochwertige Polsterung, die Durchsitzen verhindert
Bezug hochwertig, atmungsaktiv und rutschfest

Mechanik

individuell auf Körpergewicht einstellbar
synchrone Bewegung von Sitzfläche und Rückenlehne
Synchronmechanik für dynamisches Sitzen

Bedienungselemente

alle bequem im Sitzen zu erreichen
leichtgängig
intuitiv bedienbar

Stuhlrollen

hart bei Teppichbodenbelag
weich bei harten Böden

Ergonomischer Bürostuhl und etwas Bewegung zusätzlich

Selbst wenn sowohl der ergonomische Bürostuhl als auch der Schreibtisch perfekt auf die Körpermaße eingestellt wurden, sollte man trotzdem ab und zu aufstehen, etwas herumlaufen und für zusätzliche Bewegung sorgen. Ebenfalls empfiehlt es sich, die Sitzposition immer mal wieder zu verändern. Denn nur, wer durch Eigeninitiative für zusätzliche Bewegung sorgt, kann der Bewegungsmonotonie im Büroalltag entgegenwirken und seinen eigenen Beitrag zu gesundem und ergonomischem Arbeiten leisten.
Eine bessere Haltung durch das Sitzen auf einem ergonomischen Bürostuhl in Verbindung mit etwas Bewegung zwischendurch fördert die Konzentration und Leistungsfähigkeit. Die Arbeit geht so leichter von der Hand und die Aufgaben werden zügiger und besser erledigt.

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